simona-halep
Zi ”neagră” pentru Simona Halep la World Tennis League. Sportiva a fost învinsă de două ori
Fotografie main_articol RM_DIgi sport
(P) Prevenirea accidentărilor la schi. Dr. Adrian Pojoga: "Pregătirea musculaturii începe cu mult timp înainte de a ajunge pe pârtie"
luis phelipe brazilia
Exclusiv Cât câștigă lunar fotbalistul izgonit de Gigi Becali. Greu de atins de echipele din Liga 1
Digi Sport 1 Live
Acum
Live Liga Digi Sport

"Iarna nu-i ca vara" şi când vine vorba despre sport. Cum putem face mişcare şi în sezonul rece

06.11.2018, 09:00

Articol susţinut de Rexona

patinaj 2
  • SuperLiga: Poli Iași - FCSB, luni, 20:00, DGS 1

  • SuperLiga: UTA Arad - Botoșani, luni, 17:00, DGS 1

"Iarna nu-i ca vara" este o vorbă care a intrat în folclorul românesc şi care se pretează chiar şi atunci când vine vorba despre practicarea sportului. Dacă vara cele mai populare activităţi sportive sunt cele legate de înot, iarna oferă şi ea destule oportunităţi de a face mişcare.

Iarna este anotimpul în care suntem predispuşi să intrăm într-o stare sedentară, să cădem în depresie sau să ne îngrăşăm. Nu hibernăm, dar parcă evitarea pe cât posibil a efortului devine mult prea importantă. Să nu transpirăm, să nu obosim, să nu răcim... De fapt, este indicat să facem mişcare, chiar şi atunci când ne confruntăm cu temperaturi scăzute.

Sportul este una dintre cele mai eficiente activităţi pentru a ne menţine corpul sănătos. Deşi suntem conştienţi de acest lucru, nu reuşim mereu să ne "punem în mişcare" şi preferăm un stil de viaţă sedentar. Iar iarna, când temperaturile de afară sunt scăzute, suntem predispuşi să rămânem în faţa televizorului sau a laptopului.
Ceea ce nu ştim însă e faptul că practicarea unui sport iarna poate fi mai eficientă decât dacă facem acest lucru vara. Iată 4 sporturi ce pot fi practicate iarna, cu beneficii dovedite.

1. Patinajul


Este unul dintre cele mai solicitante sporturi. Ca şi înotul, patinajul solicită întregul corp, iar beneficiile sunt multiple. Acesta ajută la dobândirea abilităților de coordonare, îmbunătăţind flexibilitatea şi echilibrul. De asemenea, va creşte rezistenţa corpului din toate punctele de vedere, şi va întări musculatura picioarelor, a spatelui, abdomenului, dar şi a posteriorului. Mai mult decât atât, patinajul are şi rol antidepresiv prin prisma faptului că se practică pe ritmuri de muzică.

2. Drumeţiile montane

Acesta este înlocuitorul perfect pentru plimbările romantice, la ceas de seară, din timpul verii. Aerul curat, precum şi traseele montane ce ne solicită întreg corpul, ne oferă un tonus optim. Poate fi practicat de toate persoanele, nu ţine cont de vârstă, iar peisajele cu munţii acoperiţi cu zăpadă sunt de-a dreptul fascinante. Aceste drumeţii au efecte benefice asupra psihicului şi circulaţiei sangvine, sporind gradul de oxigenare al sângelui. Ce mai aștepți pentru a accepta provocarea celor 5000 de pași pe zi, la munte?

3. Mersul la sală şi alergarea pe bandă

Joggingul reprezintă una dintre cele mai uzuale modalităţi de a face mişcare. Dacă pe timp de vară puteam face cu uşurinţă această activitate în parcuri, iarna nu mai este atât de simplu. Însă, ca să nu renunţăm la acest obicei, avem posibilitatea de a merge la sală şi de a alerga pe bandă. Totuşi, cei care nu au probleme legate de temperaturile scăzute, pot alerga pe zăpadă. Este bine de ştiut faptul că acest tip de jogging creşte gradul de concentrare şi de coordonare a mişcărilor.

4. Schi

Împătimiţii acestui sport nu ratează nicio iarnă pentru a se bucura la maximum de pasiunea lor. Deşi tehnologia a avansat şi se poate schia şi vară, pe iarbă artificială, nimic nu se compară cu senzaţiile trăite pe pârtie, iarna. Acesta este un sport ce solicită o mulţime de grupe de muşchi (dorsali, ai picioarelor, coapselor şi braţelor), accelerează metabolismul, creşte imunitatea şi ne păzeşte de depresie. De asemenea, orele petrecute pe schiuri vor îmbunătăţi şi gradul de oxigenare al întregului corp. Mai mult, din cauza temperaturilor scăzute şi a diferenţelor de altitudine, corpul consumă de două ori mai multe calorii pentru a se încălzi.

Articol susţinut de Rexona

Etichete: simona halep , schi , patinaj , #5000depasipezi , rexona , 5000 de pași pe zi , campanie pro-mișcare , drumetii montane , mersul la sala


Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News


Noua Aplicaţie Digi Sport poate fi descărcată din
Digi24
VIDEO Imagini cu un australian care lupta pentru Ucraina, capturat şi interogat de ruşi. Reacția guvernului de la Canberra
VIDEO Imagini cu un australian care lupta pentru Ucraina, capturat şi interogat de ruşi. Reacția guvernului de la Canberra

O înregistrare video care pretinde că arată capturarea de către ruşi a unui australian care lupta...

Descarcă aplicația Digi24

Sondajul zilei

Top articole
Screenshot 2024-12-22 123217
Volodimir Zelenski a reacționat imediat după marea victorie a lui Oleksandr Usyk: 340.000 de like-uri!

Dan Șucu a avut nevoie de doar ZECE minute! Decizia luată în privința lui Mario Balotelli
dan-sucu-mario-balotelli
Nota primită de Radu Drăgușin, după nebunia cu NOUĂ goluri din Tottenham - Liverpool. Ce au scris englezii
Tottenham Hotspur v Liverpool, Premier League, Football, Tottenham Hotspur Stadium, London, UK - 22 Dec 2024
Lovitura carierei: îl vor pe Ianis Hagi!
UK: Rangers v Dundee, Scottish Premiership at Ibrox Stadium, Glasgow, Scotland on 21 December 2024:
Pancu l-a auzit pe Șumudică și nu s-a abținut: ”Nu se poate! Nu s-a întâmplat niciodată la echipa asta”
daniel-pancu-marius-sumudica
Recomandările redacției
luis phelipe brazilia
Exclusiv Cât câștigă lunar fotbalistul izgonit de Gigi Becali. Greu de atins de echipele din Liga 1

PSG, gata să plătească 48.000.000 de euro pentru Nico Williams! Când s-ar putea face tranzacția
Spain v Croatia, UEFA European Championship 2024, Group B, Football, Olympiastadion, Berlin, Germany, 15 Jun 2024
Marca scrie că doar două echipe îl pot convinge pe Zinedine Zidane să revină în antrenorat
Real Madrid Training and Press Conference
1.000.000€ pentru Ianis Stoica
Screenshot 2024-09-16 at 20.20.50
Citește și
O nouă înfrângere pentru Simona Halep la World Tennis League. Românca a ratat finala
Finals WTA 250 Tennis: Transylvania Open, Cluj-Napoca, Romania - 31 Oct 2021
Simona Halep le-a atras atenția americanilor: ”Pare să joace un rol de răzbunător”
File photo dated 07/07/22 of Simona Halep, who has hit out at what she claims is a big difference between the way doping cases are handled in tennis. Issue date: Friday November 29, 2024.
Cum arată David Beckham când se trezește. Fostul fotbalist, surprins la bustul gol în timp ce își savura sucul de fructe
Cum arată David Beckham când se trezește. Fostul fotbalist, surprins la bustul gol în timp ce își savura sucul de fructe
Lovitură! Jucătorii pe care Rapid îi poate lua de la Genoa. „Sunt interesanți. Atacant și număr 10”
Lovitură! Jucătorii pe care Rapid îi poate lua de la Genoa. „Sunt interesanți. Atacant și număr 10”
Adrian Mutu, marea lovitură pe care o încearcă Petrolul la final de an
Adrian Mutu, marea lovitură pe care o încearcă Petrolul la final de an
I-a arătat imagini nud și i-a vorbit despre dependența lui de pornografie. Blake Lively l-a dat în judecată pe actorul Justin Baldoni
I-a arătat imagini nud și i-a vorbit despre dependența lui de pornografie. Blake Lively l-a dat în judecată pe actorul Justin Baldoni
Grade cu minus în termometre, Mariah Carey, la shopping în rochie mini. Divă în orice ipostază
Grade cu minus în termometre, Mariah Carey, la shopping în rochie mini. Divă în orice ipostază
Cuvintele greu de reprodus pe care Makaveli i le adresa Dianei Șoșoacă, înainte să-i devină consilier: „Cine te crezi, șomâldoaco?”
Cuvintele greu de reprodus pe care Makaveli i le adresa Dianei Șoșoacă, înainte să-i devină consilier: „Cine te crezi, șomâldoaco?”
6 zgomote "ciudate" care se aud la centrala termică. Cum identifici cauzele și cum le rezolvi rapid
6 zgomote "ciudate" care se aud la centrala termică. Cum identifici cauzele și cum le rezolvi rapid
ISU le-a spus ”DA” rușilor! ”Un număr limitat, în condiții stricte”
Control rentals of Russian figure skaters (a arbitrary program among men) in Saint Petersburg - 15 Sept 2024
Veste mare în familia Schumacher. Fiica legendarului pilot a făcut anunțul
Veste mare în familia Schumacher. Fiica legendarului pilot a făcut anunțul
ISU le-a spus ”DA” rușilor! ”Un număr limitat, în condiții stricte”
Control rentals of Russian figure skaters (a arbitrary program among men) in Saint Petersburg - 15 Sept 2024

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

ProFm
Grade cu minus în termometre, Mariah Carey, la shopping în rochie mini. Divă în orice ipostază
Grade cu minus în termometre, Mariah Carey, la shopping în rochie mini. Divă în orice ipostază
Digi World
O vedetă TikTok a murit la doar 19 ani din cauza unei boli foarte rare care afectează doar câteva sute de persoane din lume. Beandri a îmbătrânit prematur
O vedetă TikTok a murit la doar 19 ani din cauza unei boli foarte rare care afectează doar câteva sute de persoane din lume. Beandri a îmbătrânit prematur
Digi Animal World
Cum arată câinele care valorează un milion de euro. A fost conceput și născut în România: „A câștigat toate concursurile”
Cum arată câinele care valorează un milion de euro. A fost conceput și născut în România: „A câștigat toate concursurile”