Secretul formei fizice de excepţie a lui Cristiano Ronaldo. Ce conţine dieta zilnică şi cât doarme portughezul

• Premier League: Man. City - Tottenham, sâmbătă, 19:30, DGS 1

• SuperLiga: CFR Cluj - Rapid, sâmbătă, 21:30, DGS 1

Cristiano Ronaldo continuă să surprindă pe toată lumea cu forma sa fizică de excepţie, iar italienii de la Mediaset au dezvăluit secretul performanţelor portughezului, care are la 34 de ani fizicul unui om de 24 de ani.

La 1,87 metri, cvintuplul câştigător al "Balonului de Aur" are 84 de kilograme de mușchi, iar jurnaliştii italieni au dezvăluit ce conţine dieta lusitanului: şase mese mici pe zi, multă apă şi zero alcool.

Regimul alimentar al lui Cristiano Ronaldo se bazează exclusiv pe proteine ​​slabe, fibre, cereale, vitamine și săruri minerale împărțite în șase mese zilnice mici, la o distanță de trei-patru ore, special pentru a menține metabolismul mereu activ și a avea mereu energie pentru a se antrena.

CR7 a scos orice tip de alcool din dieta sa - consumă zilnic cel puțin doi litri de apă și sucuri de fructe.

Cristiano Ronaldo doarme zilnic în cinci reprize

Odihna este considerată esențială de portughez pentru recuperarea energiei. Pentru a-și menține metabolismul mereu activ, Cristiano Ronaldo își împarte orele de somn zilnic în cinci "bucăţi" de câte 90 de minute.

Din programul zilnic al starului lui Juve nu lipsesc sesiuni intense de sală de gimnastică, acasă, și ședințe de înot în piscină.

Cristiano Ronaldo se află la Juventus din 2018, atunci când a fost cumpărat de la Real Madrid pentru 100 de milioane de euro.

• 50 de meciuri a jucat Cristiano Ronaldo pentru Juventus, în toate competiţiile
• 32 de goluri a marcat portughezul pentru campioana Italiei

Etichete: real madrid , juventus , cristiano ronaldo

Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News