Serie A

Cristiano Ronaldo, în Juventus - Leverkusen 3-0 / Foto: Getty Images

Secretul formei fizice de excepţie a lui Cristiano Ronaldo. Ce conţine dieta zilnică şi cât doarme portughezul

03.10.2019, 12:50

Champions League: PSV - Girona, marți, 19:45, DGS 1
Champions League: Real Madrid - Milan, marți, 22:00, DGS 1

Cristiano Ronaldo continuă să surprindă pe toată lumea cu forma sa fizică de excepţie, iar italienii de la Mediaset au dezvăluit secretul performanţelor portughezului, care are la 34 de ani fizicul unui om de 24 de ani.

La 1,87 metri, cvintuplul câştigător al "Balonului de Aur" are 84 de kilograme de mușchi, iar jurnaliştii italieni au dezvăluit ce conţine dieta lusitanului: şase mese mici pe zi, multă apă şi zero alcool.

Regimul alimentar al lui Cristiano Ronaldo se bazează exclusiv pe proteine slabe, fibre, cereale, vitamine și săruri minerale împărțite în șase mese zilnice mici, la o distanță de trei-patru ore, special pentru a menține metabolismul mereu activ și a avea mereu energie pentru a se antrena.

CR7 a scos orice tip de alcool din dieta sa - consumă zilnic cel puțin doi litri de apă și sucuri de fructe.

Cristiano Ronaldo doarme zilnic în cinci reprize

Odihna este considerată esențială de portughez pentru recuperarea energiei. Pentru a-și menține metabolismul mereu activ, Cristiano Ronaldo își împarte orele de somn zilnic în cinci "bucăţi" de câte 90 de minute.

Din programul zilnic al starului lui Juve nu lipsesc sesiuni intense de sală de gimnastică, acasă, și ședințe de înot în piscină.

Cristiano Ronaldo se află la Juventus din 2018, atunci când a fost cumpărat de la Real Madrid pentru 100 de milioane de euro.

50 de meciuri a jucat Cristiano Ronaldo pentru Juventus, în toate competiţiile
32 de goluri a marcat portughezul pentru campioana Italiei

Etichete: real madrid , juventus , cristiano ronaldo

Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News

Noua Aplicaţie Digi Sport poate fi descărcată din

Digi24

Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul de pace” al lui Putin pentru Ucraina

Jurnaliștii ruși de la „Sistema” - echipa de investigații din cadrul redacției ruse a Europei Libere - au obținut o copie a planului inițial „de pace” propus de Vladimir Putin Kievului. Planul, redactat la puțin timp după lansarea, pe 24 februarie 2022, a invaziei pe scară largă a Ucrainei de către armata rusă, impunea condiții care presupuneau, practic, o capitulare necondiționată a Ucrainei, informează publicația independentă rusă Meduza.

Descarcă aplicația Digi24

TOP ARTICOLE

RECOMANDĂRILE REDACȚIEI

Citeşte şi

Comentarii

Ne rezervăm dreptul de a modera/bloca/elimina comentariile care nu respectă un limbaj civilizat, care conţin jigniri, injurii sau calomnii ori instigă la violență, la încălcarea legii sau îndeamnă la atacuri la persoane/instituții

Incarca mai multe comentarii...

ProFm

Digi World

Digi Animal World

Secretul formei fizice de excepţie a lui Cristiano Ronaldo. Ce conţine dieta zilnică şi cât doarme portughezul

Cristiano Ronaldo doarme zilnic în cinci reprize

Digi24

ULTIMA ORĂ

TOP ARTICOLE

Carlo Ancelotti, în lacrimi la conferința de presă: ”Fotbalul trebuie să se oprească”

Ce nebunie: Barcelona vrea să transfere un internațional român în iarnă! Anunțul catalanilor: ”Are calități excelente”

Țiriac a plătit 7.500.000 € și ar vrea să fugă de tot într-o destinație total surprinzătoare! Și-a donat toată averea

OUT! Gigi Becali a decis prima plecare de la FCSB

Ce lovitură! Sergio Ramos și-a dat acordul și semnează

RECOMANDĂRILE REDACȚIEI

Gazzetta dello Sport a făcut marele anunț despre transferul lui Radu Drăgușin

Lamine Yamal, deasupra tuturor! E pe primul loc în Europa, iar Vinicius Junior e abia pe 7

Dezamăgit de colegi? Top-ul din Serie A în care Dennis Man e la egalitate cu locul 14 de la Balonul de Aur

Pep Guardiola a zis ”NU”! Cel mai prolific atacant din Europa are ușa închisă la Manchester City

Citeşte şi

Presa catalană l-a descris pe Ancelotti în patru cuvinte, după ce antrenorului i-au dat lacrimile la conferință

Karim Benzema a văzut ce se întâmplă cu Kylian Mbappe la Real Madrid și i-a spus clar: ”O să te omoare!”

PEROZKim Kardashian, criticată după ce a purtat un crucifix al prințesei Diana cu o rochie decoltată până la abdomen: "Arată puțin respect!"

FILM NOWChristian Bale, asul transformărilor, uimește din nou. Acum cu tatuaje și cicatrici pe față, în rolul lui Frankenstein

Gigi Becali l-a chemat de urgență pe ginerele său, după scandalul din club. Miliardarul a luat pe loc două decizii citeşte ştirea pe Prosport.ro

Emma Răducanu, "lăsată fără mașina Porsche de 125.000 de lire sterline". Cum a reacționat jucătoarea britanică citeşte ştirea pe ziare.com

Gimnasta de performanță care s-a călugărit și a devenit Maica Ecaterina, dedicându-și viața bisericii citeşte ştirea pe Playtech.ro

PROFM "Povești din dormitor". Loredana Groza, într-o salopetă super mulată și transparentă, ședință foto ad-hoc în camera de hotel

Comentarii

Ne rezervăm dreptul de a modera/bloca/elimina comentariile care nu respectă un limbaj civilizat, care conţin jigniri, injurii sau calomnii ori instigă la violență, la încălcarea legii sau îndeamnă la atacuri la persoane/instituții

"Povești din dormitor". Loredana Groza, într-o salopetă super mulată și transparentă, ședință foto ad-hoc în camera de hotel

O asistentă a dezvăluit cele mai comune regrete pe care le aveau pacienții aflați pe patul de moarte

Aricii din Europa, incluşi pe „lista roşie” cu specii „potenţial ameninţate cu dispariţia”. „Oamenii sunt cei mai mari duşmani”