Spaniolii au aflat care este "superalimentul" cu "beneficii nesfârșite". Nu lipsește din meniul marilor campioni

• Cupa Spaniei: Racing Ferrol - Rayo Vallecano, vineri, 20:00, DGS 1

• La Liga: Valencia - Real Madrid, vineri, 22:00, DGS 1

Algele nu lipsesc din dietele marilor campioni

Galerie Foto

Este și cazul lui Cristiano Ronaldo (37 de ani), Lionel Messi (35 de ani) sau Karim Benzema (34 de ani), 3 dintre cei mai cunoscuți fotbaliști din lume. 

Într-un articol cu titlul "Acesta este superalimentul esențial în dieta lui Messi, Cristiano Ronaldo, Benzema și a altor sportivi de elită", jurnaliștii spanioli de la Sport.es dezvăluie că algele nu lipsesc din dietele supercampionilor.

"Spirulina este un aliment foarte neobișnuit în dieta noastră mediteraneană. Cu toate acestea, poate fi găsit în unele supermarketuri. Dieta fotbaliștilor este extrem de solicitană. Pentru a-și extinde cariera scurtă, trebuie să aibă mare grijă de ei înșiși din punct de vedere fizic și să mențină regimuri incredibil de stricte și rutine alimentare.

În acest fel își pot prelungi perioada de activitate în sport. Astfel, vedem cum jucători de 34 de ani, precum Benzema, rămân în frunte la o vârstă destul de înaintată pentru acest sport. Cristiano Ronaldo este un alt exemplu al modului în care jucătorii au grijă de ei înșiși pentru a rămâne la cel mai înalt nivel. Acesta are în comun cu francezul și cu Leo Messi un aliment rar întâlnit.

Este nici mai mult, nici mai puțin decât o algă, un superaliment care oferă o cantitate incredibilă de proteine, mult mai mult decât carnea, peștele sau orice legumă.

Cu o cantitate mică de alge puteți obține o mulțime de proteine, ceea ce permite organismului să sintetizeze mai bine proteinele din alte surse, cum ar fi carnea. În plus, include o cantitate mare de Omega-3, vitamine, antioxidanți (care previn oxidarea celulelor, deci și cancerul) și are beneficii nesfârșite.

Exista multe tipuri de alge, spirulina fiind cea cu cele mai multe proteine, dar de mare valoare este si chlorella, o algă de apă dulce, care ajuta foarte mult în dietele de tip detox.", notează sursa citată.

Ce este Spirulina

Spirulina (Arthrospira Platensis) este o algă unicelulară, de culoare verde-albăstruie, soră cu chlorella. Are formă spiralată, dimensiune nu mai mare de câţiva microni, creşte atât în apele dulci cât şi în cele sărate şi se numără printre cele mai investigate plante ale planetei, scrie republicabio.ro.

Este renumită pentru aroma intensă şi pentru bogăţia în nutrienţi, motiv pentru care a fost catalogată ca “superaliment”. Cel mai des este utilizată în prepararea băuturilor proaspete şi naturale, în batoane energizante şi ca supliment alimentar natural, însă ar fi bine să ştii că, administrată zilnic, spirulina este capabilă să îţi redea vitalitatea şi starea de sănătate optimă.

Dieta specială de 3 ingrediente pe care Vinicius Junior a urmat-o cu sfințenie pentru a ajunge un pachet de mușchi

Galerie Foto

Vinicius Junior (21 de ani) a anunțat că rămâne la Real Madrid și plănuiește să aibă un sezon cel puțin la fel de bun ca cel recent încheiat.

Pentru asta, brazilianul se antrenează din greu, chiar dacă se află în vacanță. Pe lângă exercițiile fizice, un aport în transformarea lui Vinicius l-a avut și dieta specială urmată de fotbalist.

Atacantul nu a devenit întâmplător un pachet de mușchi într-un timp atât de scurt. Vinicius are în permanență doi oameni extrem de importanți alături de el, antrenorul de fitness Thiago Lobo și un bucătar francez.

Conform cotidianului spaniol AS, cel din urmă i-a construit fotbalistului o dietă formată în principal din fasole neagră, orez și carne de vită, ingrediente bogate în proteine sau carbohidrați.

Etichete: cristiano ronaldo , karim benzema , lionel messi , dieta , spirulina

Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News