Screenshot 2025-03-08 080553
Foto Cristiano Ronaldo și-a văzut ”sosia” în tribună și a avut o reacție ”de milioane”: viral instant!
georginagio_1726053422_3454708957699520055_2004882586
Galerie Foto Panică în familia Ronaldo! Decizia importantă pe care au luat-o Georgina și Cristiano. ”Alertă maximă”
FOOTBALL - SPANISH CHAMP - BARCELONA v RAYO VALLECANO, , Barcelona, Espagne - 17 Feb 2025
Câți bani plătește Barcelona pentru Andrei Rațiu: ”Negocierile au fost ușoare”
Digi Sport 1 Live
Acum
Live Cupa Ligii Angliei: Liverpool-Newcastle
Finala

Ce vârstă biologică are, de fapt, Cristiano Ronaldo și cele trei principii clare prin care starul se menține ”mereu tânăr”

articol scris de Digi Sport
10.01.2021, 22:08

La 35 de ani, Cristiano Ronaldo se află în cea mai bună formă a vieții lui. Portughezul tocmai l-a depășit pe Pele în clasamentul celor mai buni marcatori din istoria fotbalului și a anunțat că vrea să câștige Mondialul în 2022.

Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo/ foto: Profimedia
  • SuperLiga: Sepsi - Gloria Buzău, luni, 20:00, DGS 1

  • SuperLiga: FCSB - Rapid, duminică, 21:00, DGS 1

Cu 758 de goluri, Ronaldo are cu unul mai mult decât legenda braziliană și aleargă după liderul acestui clasament, ceho-austriacul Josef Bican. Fostă legendă a Slaviei Praga, acesta are 759 de reușite sau, după alte surse, 805.

Lusitanul spunea în 2018 că vârsta sa biologică este de 23 de ani și că va putea juca lejer până la 41. Vârsta sa biologică a fost confirmată de testele medicale făcute de Juventus în februarie 2019. Mai mult, în ultimii ani el a dat semne că și-a perfecționat stilul: a devenit o mașină totală de goluri, după ce și-a pus la punct fiecare aspect al jocului.

Cum a devenit Cristiano Ronaldo o mașină de goluri: sprintul, antrenat cu un fost atlet olimpic

Galerie Foto

Secretele? În 2019, Ronaldo a început să lucreze la sprintul său, alături de Francis Obikwelu, un alergător portughez născut în Nigeria, medaliat cu argint la Jocurile Olimpice din 2004. Acesta a scos 9,84 secunde în finala de 100 de metri de la Atena.


În plus, Cristiano a avut mereu obsesia să aibă longevitate în sport, motiv pentru care a dezvoltat un plan personalizat, bazat pe trei principii clare: Pilates la sală, odihnă și recuperare, plus dietă și hidratare corespunzătoare.

Cristiano Ronaldo se recuperează în apă. După fiecare meci, starul lui Juventus face terapie, cu băi de apă caldă și rece, ca să-și relaxeze mușchii. El merge și la camera de crioterapie, pe care o are chiar la el acasă și pentru care a plătit circa 55.000 de euro.

De asemenea, portughezul lucrează zilnic la detenta sa, care a atins cote impresionante. În 2019, la un meci între Juventus și SampdoriaRonaldo a sărit 2,56 metri și a rămas suspendat în aer timp de 1,5 secunde. Lusitanul a ajuns la acest nivel prin antrenament permanent, fiind comparat cu legendarul Michael Jordan.

Cristiano Ronaldo are mai puțină grăsime corporală decât un fotomodel

Galerie Foto

În 2011, într-un documentar care îi analiza performanțele, s-a arătat că Ronaldo are cu 3% mai puțină grăsime corporală decât un fotomodel și că, datorită circumferinței coapsei (61,7 centimetri), poate alerga 25 de metri în numai 3,61 secunde.

Pe lângă toate acestea, Cristiano are o dietă strictă. ”E bogată în proteine, cu o mulțime de carbohidrați integrali, fructe și legume. Evit alimentele cu zahăr”, dezvăluia starul portughez.

Peștele este nelipsit din meniul lui Cristiano Ronaldo, care poate mânca și de șase ori pe zi. Tonul, peștele spadă și codul la grătar sunt preferatele starului de la Juventus. La fel și carnea de pui, pe care o consideră ”magică” datorită proteinelor și grăsimii sale reduse.

Un alt secret al formei fizice de invidiat a lui Ronaldo este că doarme măcar opt ore în fiecare noapte, pentru a rezista la ritmul din fotbalul profesionist.

Etichete: cristiano ronaldo , secrete cristiano ronaldo


Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News


Noua Aplicaţie Digi Sport poate fi descărcată din
Digi24
Noua rachetă a lui Zelenski. Ce rază de acțiune are
Noua rachetă a lui Zelenski. Ce rază de acțiune are

Armata ucraineană a lansat cu succes racheta antinavă avansată Neptun, a anunţat sâmbătă...

Descarcă aplicația Digi24

Ultima oră

Vezi ultimele ştiri

Sondajul zilei

Top articole
Rayo Vallecano v Sevilla FC - LaLiga EA Sports
”Telenovela” e gata! A câștigat lupta pentru transferul lui Rațiu: ”Afacerea e închisă! Își caută apartament în oraș”

Ioan Varga, mesaj clar după CFR Cluj - Dinamo! ”Nu pot să-mi dau seama ce e în mintea dânsului”
Ioan Varga
Laurențiu Reghecampf, OUT de la Esperance Tunis! Cine îi ia locul la echipă
reghe 2
A semnat! Gigi Becali i-a pus clauză de 150.000.000€ la FCSB. Acum nu se mai regăsește: noul său club
FOTBAL:VIZITA MEDICALA FCSB (11.06.2021)
"Ăsta este Donald Trump!" Ce i-a trimis președintele american lui Ion Țiriac, fix înainte de alegeri: "Face ce vrea"
tiri trum
Recomandările redacției
FOOTBALL - SPANISH CHAMP - BARCELONA v RAYO VALLECANO, , Barcelona, Espagne - 17 Feb 2025
Câți bani plătește Barcelona pentru Andrei Rațiu: ”Negocierile au fost ușoare”

Exclusiv 1.500.000 € pentru Ianis Stoica! Echipa care pregătește oferta + Clubul important care l-a urmărit la Hermannstadt - Slobozia
ianis-stoica
Live Video&Score Liverpool - Newcastle 0-0, ACUM pe DGS 1. "Cormorani" versus "Coțofene", în finala Cupei Ligii Angliei
Newcastle United v Arsenal - Carabao Cup Semi Final Second Leg
Anunțat că e liber să plece, jucătorul Rapidului are două oferte pe masă
FOTBAL:RAPID BUCURESTI-FARUL CONSTANTA, SUPERLIGA SUPERBET (21.10.2024)
Citește și
După lovitura încasată în afaceri, Cristiano Ronaldo a "vorbit" pe teren
profimedia-0975810061
Faliment! Lovitura primită de Cristiano Ronaldo
cris
I-a ascuns soțului ei un secret timp de 13 ani: „Dacă află, viața noastră se schimbă total”
I-a ascuns soțului ei un secret timp de 13 ani: „Dacă află, viața noastră se schimbă total”
Nicio surpriză în primul „11" al FCSB contra Rapidului. Gigi Becali i l-a dat lui Șumudică acum 5 zile
Nicio surpriză în primul „11" al FCSB contra Rapidului. Gigi Becali i l-a dat lui Șumudică acum 5 zile
Uluitor, FCSB face ocolul Pământului în acest sezon: harta celor peste 40.0000 de kilometri parcurși de campioană
Uluitor, FCSB face ocolul Pământului în acest sezon: harta celor peste 40.0000 de kilometri parcurși de campioană
Cui a lăsat Gene Hackman averea de 80 de milioane de dolari. Un expert juridic a rupt tăcerea: „Copiii ar putea ajunge în instanță!”
Cui a lăsat Gene Hackman averea de 80 de milioane de dolari. Un expert juridic a rupt tăcerea: „Copiii ar putea ajunge în instanță!”
Cum arată acum Oana Vincu din trupa Genius. Locuiește în Timișoara, a ieșit din lumina reflectoarelor și e o prezență discretă
Cum arată acum Oana Vincu din trupa Genius. Locuiește în Timișoara, a ieșit din lumina reflectoarelor și e o prezență discretă
„Există 3 alimente din supermarket de care nu m-aș atinge niciodată". Avertismentul unui profesionist în domeniul siguranței alimentare
„Există 3 alimente din supermarket de care nu m-aș atinge niciodată". Avertismentul unui profesionist în domeniul siguranței alimentare
Când poate Casa de Pensii să impună poprire pe pensie? Pe ce sumă de bani și în ce condiții?
Când poate Casa de Pensii să impună poprire pe pensie? Pe ce sumă de bani și în ce condiții?
Cristiano Ronaldo este de neoprit: are mai multe goluri marcate după ce a împlinit 30 de ani!
Al-Nassr v Esteghlal - AFC Champions League
Mircea Lucescu, atacat și de "copilul de suflet" "Este de neînțeles"
Mircea Lucescu, atacat și de "copilul de suflet" "Este de neînțeles"
Cristiano Ronaldo este de neoprit: are mai multe goluri marcate după ce a împlinit 30 de ani!
Al-Nassr v Esteghlal - AFC Champions League

Setarile tale privind cookie-urile nu permit afisarea continutul din aceasta sectiune. Poti actualiza setarile modulelor coookie direct din browser sau de aici – e nevoie sa accepti cookie-urile social media

ProFm
Cum arată acum Oana Vincu din trupa Genius. Locuiește în Timișoara, a ieșit din lumina reflectoarelor și e o prezență discretă
Cum arată acum Oana Vincu din trupa Genius. Locuiește în Timișoara, a ieșit din lumina reflectoarelor și e o prezență discretă
Digi World
Ce fel de cafea poți bea dacă ai arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian
Ce fel de cafea poți bea dacă ai arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian
Digi Animal World
Autoritățile au crezut că au găsit un vultur rănit, dar când l-au analizat, au izbucnit în râs. Ce avea, de fapt, pasărea prădătoare
Autoritățile au crezut că au găsit un vultur rănit, dar când l-au analizat, au izbucnit în râs. Ce avea, de fapt, pasărea prădătoare