Video Sfaturi de la nutriționistul lui Conor McGregor: cum dăm jos burta după Sărbători
03.01.2017, 10:14Nutriționistul care l-a ajutat pe Conor McGregor să redevină campion mondial în UFC le oferă sfaturi celor care au exagerat cu mâncarea de Sărbători și acum vor să dea jos kilogramele în plus, fără a afecta masa musculară.
Extra sport Campionii Digi Sport: Edward Iordanescu, marți, 19:30, DGS 1
Premier League: Brentford - Arsenal, miercuri, 19:30, DGS 1
Fost pușcaș marin și fost luptător de MMA, la rândul său, George Lockhart este privit ca un veritabil "guru" al nutriției. McGregor nu e singurul sportiv de contact care a beneficiat de serviciile sale.
Specialistul are și diverse videoclipuri pe Youtube în care oferă sfaturi de nutriție, iar unul dintre ele se referă strict la cum poate fi dată jos burta. Cel mai important aspect este schimbarea dietei după Sărbători, pentru stoparea dezvoltării și inflamării celulelor adipoase. Ideal este consumul de Omega 3.
"Din păcate, fiecare om are celule adipoase și o cantitate diferită de celule adipoase. Unii, de exemplu, au mai multă grăsime pe mușchiul triceps și pe șolduri. Așa este modelată o femeie, în mare parte. Cei mai mulți bărbați au mai multe celule adipoase în zona abdominală.
Deseori sunt cantități mărite de cortizol (hormon al stresului) la fiecare individ și s-a demonstrat că mărește cantitatea de grăsime de pe abdomen în unele cazuri. Unele lucruri pe care le consumăm sunt cauza creșterii nivelulului de cortizol. Iar unul dintre aceste lucruri este Omega 6. Corpul are nevoie de această substanță, care e un acid gras esențial, ceea ce înseamnă că sistemul nu îl poate produce de unul singur. Atunci, trebuie luat din mâncare sau din suplimente.
O persoană normală primește a 15-a parte din Omega 6 în Omega 3. Trebuie să duci raportul la 2:1.
Pentru a scăpa de inflamația cauzată de cortizol, trebuie un nivel egal de Omega 3. Sistemul trebuie curățat", a spus Lockhart.
Cele mai bune surse de Omega 3 sunt reprezentate de pește (în special macrou și somon, dar au un nivel ridicat și sardinele sau uleiul din ficat de cod), semințele de in sau nucile.
21 de victorii și 3 înfrângeri are Conor McGregor în MMA.
VIDEO
Sursa foto: themaclife.com
Etichete: burta mcgregor , nutritionist , dieta sarbatori , burta sarbatori , video dieta dupa sarbatori , conor mcgregor ufc , conor mcgregor nutritionist , conor mcgregor campion ufc , sfaturi nutritie , sfaturi nutritie mma
Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News
Cătălin Berenghi, bărbatul pe numele căruia poliția a deschis un dosar de urmărire penală după ce a...
-
Oficial Dan Nistor a semnat
-
”Nu era prima dată!” Anamaria Prodan a spus de ce l-a bătut pe Dan Alexa
-
Oficial A semnat cu Genoa! Jucătorul a făcut anunțul: ”Sunt mândru”
-
WTA i-a dat vestea Simonei Halep, pe final de 2024
-
Exclusiv Pleacă de la FCSB și e la un pas să semneze cu o echipă de play-off
-
16:23 Mesajul lui Dennis Man în ultima zi din 2024: ”Acum am realizat”
-
16:18 PAOK-ul lui Răzvan Lucescu, unic în Europa, în 2024
-
16:03 OUT de la Genoa! Dan Șucu nu stă la discuții
-
15:55 Exclusiv ”Mi-a zis Lobotka”. Stanciu a dezvăluit discuția din finalulul meciului cu...
-
15:49 "Pe de o parte, abia aștept s-o termin cu fotbalul". Dinamovistul care i-a...
