Cristiano Ronaldo/ foto: Profimedia

Ce vârstă biologică are, de fapt, Cristiano Ronaldo și cele trei principii clare prin care starul se menține ”mereu tânăr”

articol scris de Digi Sport
10.01.2021, 22:08
  • SuperLiga: Poli Iași - FCSB, luni, 20:00, DGS 1

  • SuperLiga: UTA Arad - Botoșani, luni, 17:00, DGS 1

La 35 de ani, Cristiano Ronaldo se află în cea mai bună formă a vieții lui. Portughezul tocmai l-a depășit pe Pele în clasamentul celor mai buni marcatori din istoria fotbalului și a anunțat că vrea să câștige Mondialul în 2022.

Cu 758 de goluri, Ronaldo are cu unul mai mult decât legenda braziliană și aleargă după liderul acestui clasament, ceho-austriacul Josef Bican. Fostă legendă a Slaviei Praga, acesta are 759 de reușite sau, după alte surse, 805.

Lusitanul spunea în 2018 că vârsta sa biologică este de 23 de ani și că va putea juca lejer până la 41. Vârsta sa biologică a fost confirmată de testele medicale făcute de Juventus în februarie 2019. Mai mult, în ultimii ani el a dat semne că și-a perfecționat stilul: a devenit o mașină totală de goluri, după ce și-a pus la punct fiecare aspect al jocului.

Cum a devenit Cristiano Ronaldo o mașină de goluri: sprintul, antrenat cu un fost atlet olimpic

Galerie Foto

Secretele? În 2019, Ronaldo a început să lucreze la sprintul său, alături de Francis Obikwelu, un alergător portughez născut în Nigeria, medaliat cu argint la Jocurile Olimpice din 2004. Acesta a scos 9,84 secunde în finala de 100 de metri de la Atena.

În plus, Cristiano a avut mereu obsesia să aibă longevitate în sport, motiv pentru care a dezvoltat un plan personalizat, bazat pe trei principii clare: Pilates la sală, odihnă și recuperare, plus dietă și hidratare corespunzătoare.

Cristiano Ronaldo se recuperează în apă. După fiecare meci, starul lui Juventus face terapie, cu băi de apă caldă și rece, ca să-și relaxeze mușchii. El merge și la camera de crioterapie, pe care o are chiar la el acasă și pentru care a plătit circa 55.000 de euro.

De asemenea, portughezul lucrează zilnic la detenta sa, care a atins cote impresionante. În 2019, la un meci între Juventus și SampdoriaRonaldo a sărit 2,56 metri și a rămas suspendat în aer timp de 1,5 secunde. Lusitanul a ajuns la acest nivel prin antrenament permanent, fiind comparat cu legendarul Michael Jordan.

Cristiano Ronaldo are mai puțină grăsime corporală decât un fotomodel

Galerie Foto

În 2011, într-un documentar care îi analiza performanțele, s-a arătat că Ronaldo are cu 3% mai puțină grăsime corporală decât un fotomodel și că, datorită circumferinței coapsei (61,7 centimetri), poate alerga 25 de metri în numai 3,61 secunde.

Pe lângă toate acestea, Cristiano are o dietă strictă. ”E bogată în proteine, cu o mulțime de carbohidrați integrali, fructe și legume. Evit alimentele cu zahăr”, dezvăluia starul portughez.

Peștele este nelipsit din meniul lui Cristiano Ronaldo, care poate mânca și de șase ori pe zi. Tonul, peștele spadă și codul la grătar sunt preferatele starului de la Juventus. La fel și carnea de pui, pe care o consideră ”magică” datorită proteinelor și grăsimii sale reduse.

Un alt secret al formei fizice de invidiat a lui Ronaldo este că doarme măcar opt ore în fiecare noapte, pentru a rezista la ritmul din fotbalul profesionist.

Etichete: cristiano ronaldo , secrete cristiano ronaldo


Urmărește știrile digisport.ro și pe Google News


Noua Aplicaţie Digi Sport poate fi descărcată din
Digi24
Avertisment dur al Giorgiei Meloni: Rusia e o amenințare mai mare decât ne imaginăm. UE trebuie să fie pregătită

Rusia reprezintă o ameninţare mai mare pentru securitatea Uniunii Europene decât pentru apărare, având capacitatea de a utiliza imigrarea ilegală şi alte probleme pentru a submina blocul comunitar, a declarat duminică premierul italian Giorgia Meloni, potrivit Reuters.

Descarcă aplicația Digi24
TOP ARTICOLE

Dan Șucu a avut nevoie de doar ZECE minute! Decizia luată în privința lui Mario Balotelli

Volodimir Zelenski a reacționat imediat după marea victorie a lui Oleksandr Usyk: 340.000 de like-uri!

Nota primită de Radu Drăgușin, după nebunia cu NOUĂ goluri din Tottenham - Liverpool. Ce au scris englezii

Lovitura carierei: îl vor pe Ianis Hagi!

”E disperat”. Scoțienii s-au convins de Ianis Hagi, după meciul lui Rangers cu Dundee FC

RECOMANDĂRILE REDACȚIEI

Exclusiv Pancu l-a auzit pe Șumudică și nu s-a abținut: ”Nu se poate! Nu s-a întâmplat niciodată la echipa asta”

Fără precedent: Drăgușin, ZERO! După ce Tottenham a încasat 6 goluri, l-au ”mitraliat”: ”Nu se poate descrie cât de slab a fost”

Nota lui Andrei Rațiu! A jucat 96 de minute în La Liga, contra celor de la Betis

Marius Șumudică a anunțat TREI transferuri la Rapid! ”Ținta numărul 1” e din SuperLigă + Doi jucători din Serie A

Citeşte şi

Ruben Amorim inițiază revoluția portugheză la Manchester United. Îl vrea pe următorul Cristiano Ronaldo

Neașteptat! Decizia luată de Ronaldo și Mbappe la gala FIFA The Best, unde Vinicius a câștigat marele premiu

PEROZTânăra cu cele mai lungi picioare din lume, misiune imposibilă să-și găsească un iubit sau blugii potriviți: "Mi-am urât înălțimea"

FILM NOWI-a arătat imagini nud și i-a vorbit despre dependența lui de pornografie. Blake Lively l-a dat în judecată pe actorul Justin Baldoni

Ce se întâmplă cu Dan Petrescu. Neluțu Varga îi dă vestea, chiar de ziua lui citeşte ştirea pe Prosport.ro

S-a terminat marele meci dintre Usyk și Tyson Fury! Decizie unanimă a arbitrilor citeşte ştirea pe ziare.com

PROFM Cum arată azi femeia care l-a făcut tată pentru prima dată pe Ștefan Bănică Jr. Camelia Constantinescu preferă o viață discretă

Comentarii
Ne rezervăm dreptul de a modera/bloca/elimina comentariile care nu respectă un limbaj civilizat, care conţin jigniri, injurii sau calomnii ori instigă la violență, la încălcarea legii sau îndeamnă la atacuri la persoane/instituții
Incarca mai multe comentarii...
ProFm

Cum arată azi femeia care l-a făcut tată pentru prima dată pe Ștefan Bănică Jr. Camelia Constantinescu preferă o viață discretă

Digi World

O vedetă TikTok a murit la doar 19 ani din cauza unei boli foarte rare care afectează doar câteva sute de persoane din lume. Beandri a îmbătrânit prematur

Digi Animal World

Cum arată câinele care valorează un milion de euro. A fost conceput și născut în România: „A câștigat toate concursurile”